قـيـد الـتـطـويـر والابــــدآآآعــــــ

اهلا وسهلا بكم في منتدانا المحترم:
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوردخولالتسجيل
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انت ماعليك الا ان تضحك
الأحد يونيو 14, 2009 9:28 am من طرف RAwAN

» ادخل ..وجرب ذكاءك..من دون حل
الثلاثاء يونيو 09, 2009 1:50 am من طرف زائر

» صحيتـ منـ النومـ فجأة‎
الجمعة مايو 22, 2009 3:17 am من طرف RAwAN

» صور انمي روعه
الجمعة مايو 22, 2009 12:15 am من طرف RAwAN

» ادخل السجن ..وميييييييييين يطلعك منه ؟؟؟
الجمعة مايو 22, 2009 12:14 am من طرف RAwAN

» لعبة القتال الاروع على الاطلاق
الجمعة مايو 22, 2009 12:10 am من طرف RAwAN

» اقدم سياره
الأربعاء أبريل 29, 2009 12:16 pm من طرف اميره بكلمتي

» صور تجنن لمايكل جاكسون الحق لا يفوتك
الأربعاء أبريل 29, 2009 12:09 pm من طرف اميره بكلمتي

» اذا جاوبت خطأ على هالسؤال معناه انك طبيعي ومو محتاج طبيب نفس
الأحد مارس 22, 2009 7:46 am من طرف فيفي

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
RAwAN
 
zaed
 
دلع كوول
 
اميره بكلمتي
 
الوفي الراحل
 
king love
 
سُہُـgggمٌـے
 
فيفي
 
نمر أسيا
 
حلووة البنات
 

شاطر | 
 

 تعلم مهارات كرة القدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الوفي الراحل
vib
vib
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 31
اعلام الدول :
المزاج :
المهنه :
الهوايه :
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

مُساهمةموضوع: تعلم مهارات كرة القدم   الجمعة يناير 02, 2009 6:26 pm

السلام عليكم



تطوير المهارات الفنيه للاعبي كرة القدم

1 - من ناحية الاحماء

1 - زيادة الجري اكثر من 2 كيلومتر يوميا

2 - المشي السريع داخل حمام السباحه او في البحر

3 - لزيادة قوة الجسم انصح في السباحه

4 - ملاحظه لاتستخدم الحديد لتدريب قدمك بل لتدريب صدرك ويديك فقط لكي لاتصبح قدمك ثقيله

5 - حاول بزيادة مهاراتك الفنيه بالسيطرة على الكرة يوميا وعلى طول اليوم كله تقريبا

6 - حاول بزيادة قوة الضربه اكثر من 50 متر

7 - حاول تركيز الضربه من بعد ( تنشين الضربه )

8 - زد على سرعة جريك مع الكرة ( اجري مع الكرة )

9 - اجري والكرة فوق قدمك ( بالتفنن)

10 - التدريب بالسيطرة على الراس

11 - التدريب في السيطره على الصدر

12 - ضع امامك كراة ( كلاعب دفاع ) وحاول ان تتعدى هذه الكراة في التفنن

13 - زد من عدد الكراة

14 - زد من السرعه

15 - ملاحظه لحراس المرمى عليهم ان يتعلمو الجمباز لتخفيف حركتهم

16 - حاول ان تتعلم على مهارة لاعبي كرة القدم العالم من خلال اللقطات او التلفزيون


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
RAwAN
المشرف\هـ العام
المشرف\هـ العام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 215
المزاج :
المهنه :
الهوايه :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 30/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارات كرة القدم   الأربعاء يناير 21, 2009 5:26 am

يسلمووو على الموضوع الروعه
تحياتي

_________________


[b]؟ أحــ..ـــم أحــ..ـــم تست تست 123


RAwAN هون يس يس وهل يخفى القمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دلع كوول
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 94
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: تعلم مهارات كرة القدم   الأربعاء يناير 21, 2009 7:19 am

يسلمووووووووو ع الموضوووووع المفيد
وبانتظار القادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعلم مهارات كرة القدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قـيـد الـتـطـويـر والابــــدآآآعــــــ :: محمية كرة القدم-
انتقل الى: